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今日のポイントは、「身体の心地よいポジションを探す」でした。
自分の日頃の癖に気付き、戻るべき場所を探していきます。
そうしていると、ついつい呼吸が止まったり、全身に力が入っていたり・・・
集中力はもちろん大切!!なのですが、頭の中を1つのことでいっぱいにするのは、
実は良いことではありません。
いつも自分を俯瞰で見るのが、ヨガ。
気持ちよく呼吸しながら、要らない力を手放して
様々な事柄と、同時進行していく練習は、様々な視点と穏やかなマインドを育ててくれます。
最後はなかなかハードなW3で、笑いながら頑張りました!
自分に向き合う60分。
みなさま、お疲れ様でした!