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グググと冷え込むようになってまいりました。
肩がすくみ、身体が固まって、息苦しさを感じる方も多いのではないでしょうか?
今日はまず仰向けで、ねじりとインナーマッスルを使うワークで、体幹部分にアプローチ。
きちんと意識出来たら、身体はすぐぽかぽかし始めます。
早々に、上着を1枚脱ぎ捨てる方も♪
起き上がってから、肩甲骨周りを丁寧に動かし、立位のポーズへ。
今日もしっかりと動き、心地よいシャバーサナでリフレッシュ!
みなさまの、「このまま寝たいなぁ。」というお声がかわいらしかったです♡
笑顔の多い時間に感謝!
ありがとうございました!
今月はあと1回!
18日にお待ちしております。