8月30日金曜エメラルド＆ガーネットクラス（9歳～15歳クラシックバレエ）

金曜エメラルド＆ガーネットクラス～指導：杉もとみな子

バーレッスンをしている時の集中力が散漫にように。

バーは体の準備の時間です。

言われたことをぼ～～っとやるだけでは

なかなか体を変えることが出来ませんね。

 

 

足の裏全体で床をしっかりと押して

天に向かって真っすぐに頭を引き上げていていくださいね。

日常のカラダのポジションと全然違う位置に引き上げるために

カラダのどこをどう使ったらよいかに集中しましょう。

 

 

アンディオールも大切ですね。

しっかりストレッチをして股関節、ひざ、かかとの3カ所で開くことに集中しましょう。

 

来週はストレッチテストです。

良い結果を出すだけでなく、それをキープすることで力がつきます。

 

お膝の裏が中途半端に曲がっているのが気になります。

皆さんはどうですか？

気になりますか？嫌ですか？

美しく伸び切ったラインを出したくないですか？

そんな足になるためにどうしたら良いですか？

 

 

センターのアダージオは辛いですね～～

益々お膝が緩みます。

デベロッペなど足を上げるものは、上げる足だけ頑張るのではだめですね。

軸足を強く伸ばして床を押すこと

上半身を美しく引き上げること

アームスも大事です。

 

パンシェはまず背中を使って美しいアラベスクが出来ていないと

絶対にできません。

 

フロアはアダージオのほかに

タンジュ、ワルツ、グランワルツをしました。

カラダをどう使うかを理解できて来たら

踊ることがもっともっと楽しくなります。

そのためにもご自分のカラダに集中してレッスンしましょう。