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新しい年が始まりました!!
どうぞ皆様にとって良い一年となりますよう。
さぁ!はりきってレッスンです。
皆さん、お正月はとても楽しかったようですね。
美味しいごちそうも沢山食べたようで良かったね。
今日はストレッチテストの日。
食べ過ぎてお腹ぽっこりしていないかな~?(笑)
結果は・・・?
全体的に硬いです、みなさん。
ですので、今日はストレッチテストでどうやったら花丸になるのか
じっくりと時間をとってご説明しました。
特にお膝がもっと伸びて欲しいです。
そこが変わるだけで劇的にきれいになります。
お腹がついてもお膝が曲がっていては〇には届きません。
お家でもぜひお膝を伸ばした状態でストレッチして下さいね。
センターでは、パドブレをしっかりと。
脚は伸ばして床を押します。
アームス(腕)はアンオーですがフラフラしないで。
指先にちょうちょさんが止まっているから動かさないでね~というと
上手にできましたね。
アラベスクも左右の手足を間違わないようにか確認しました。
そして大事な外足(アンディオール=つま先を体の外側に向けること)にすることも
しっかりと練習しました。
今日のレッスンのポイントは2つ!
ストレッチとパドブレ+アラベスクポーズ!!
覚えておいて下さいね。
最後にスキップ電車で盛り上がり今日のレッスンはおしまい。
また来週~~(^-^)