2月20日木曜ポワント初中級クラス

2月20日　木曜ポワント初中級クラス　指導：清水愛恵

 

バーレッスンでは体の使い方のお話から

ピラティスをやりました。

 

たまには体の使い方を見直して

リセットするのは大切です。

 

ボディの使い方と呼吸法を練習しました。

バーレッスンでは

踊るための体作りをしますが

ピラティスはバーレッスンで

体の筋肉を感じやすく作りやすくする為に

レッスン前にやるのが良いです。

 

仰向けでやってみたり、

立ってやってみたり、

腹筋背筋で応用してみたり沢山やりました。

 

全員ウエストの細さが別人でした。

体を引き上げるとよく言われると思いますが

今日のピラティスを思い出してください。

 

バーレッスンからとってもよかったです。

少しずつ体で

理解できるようになっていってほしいと思います。

レッスン前のウォーミングアップに取り入れてください。

 

ポワントでは今日の体の使い方を意識して立ちました。

足の強さだけで立つわけではありません。

ピルエットやグランワルツまで

やりましたがどんどん応用して踊れるようにしていきましょう。

 

今日沢山練習しましたが、

明日には体は忘れてしまっています。

分からなくなってしまったらいつでも質問大歓迎です。