7月20日月曜ガーネット&ダイアモンドクラス（中学生以上クラシックバレエ）

本日はまいちゃんとめっちとのレッスンでした。

ポワントでウォームアップをし、

ラストはヴァリエーションの練習をしました。

バーでは身体の中心づくり、

腸腰筋などの腹部からシュスの絞り方をレッスンしました。

細部まで注意をしなければなりませんが、

それによって頭が固まり窮屈にならないよう心がけました。

ヴァリエーションでは力みがちな部分があったので、

1曲をどう踊っていくか

エネルギーの配分や上半身の見せた方も練習しました。

最後まで踊りきるためにも大切ですね。

この時期は、

特に今日は湿度が高い日でしたから

レッスンはもちろんヴァリエーションを踊る時は

水分補給と熱中症にも気をつけなければなりません。

みなさんをよく見て、

水分補給の時間や

室温の管理や除菌など徹底していきたいと思っています。

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