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12月1日プレポワントＡクラス
- 2020-12-01 (火)
- みな子先生のレッスン日記先生方からのレッスンメッセージ
プレポワントＢクラス～指導：杉もとみな子
このプレポワントクラスのレッスンも残り少なくなってきました。
ココロもカラダも強くして1月からのポワントクラスに行ってください。
今日もまず足の甲のストレッチ、体のストレッチからスタートし
腹筋や内転筋を鍛えるための筋トレをしました。
最初は辛い筋トレも、怠けないで毎日続けていれば
「あら？？楽に出来るようになったわ～～～」という日が必ず来ます。
やったりやらなかったり、忘れたりしていると、筋力がつかないのでいつまでも辛いですよ。
バーを使ってプリエをした後、体を引き上げることに集中したレッスンをしました。
そして最後はストレッチテストの練習をしました。
これも毎日きちんとやっていると良いですよ。
特に3つ目の内容は大変ですが、真面目に続けてくださいね。
引き続き頑張りましょう～～～(^_^)/
