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お外は寒いですがスタジオには
ポカポカと陽が差してくる頃、ルビーBクラスのレッスンが始まります。
今日はスタジオに年中年少さん、オンラインは年長さんです。
さてストレッチ。
来週はもう2月。ストレッチテストもありますね。
長座の前屈を頑張りたいですね。
お家で毎日やりましょう!
年長さんはサファイアクラスへ向けてスプリッツの練習です。
脚の付け根と太ももの裏を伸ばしましょう。
来週は実際に前後に開いてみましょうね。
バーレッスン。
年長さんは手は腰にしてプリエです。
バーが無い分、真っ直ぐ立つにはお腹と背中の力がたくさん必要です。
これも良いトレーニング。
筋力をつけていきましょう。
あやねちゃんは肩が前に丸まってしまうので
いつでも広い背中でいましょう。
きょうかちゃんはアンオーの時にお首が縮こまってしまうので
長ーいお首にして下さいね。
センターレッスン。
パドブレはしっかり脚をクロスにしてぴったりつけましょう。
踵も高く!お腹も上げて!引きずるように歩かない!
を、頑張ってね。
バーで改めてパドブレの体の使い方を復習しました。
マーチはお姉さんと見せ合いっこ(^O^)
手の消毒をしてからお水飲み休憩~~
お歌は交代で歌いました。
絵本は「こんとあき」を読みました。
来週は年長さんがスタジオですね。
お待ちしております。