１４日水曜サファイアクラス（ｍ）

サファイアクラスのゆづきちゃんが振替レッスンしました。

まなちゃん、マヤちゃん、あやかちゃん、こころちゃん、みれいちゃん、ゆづきちゃん

まゆこちゃん、エイミーちゃん、ももこちゃん　９名でレッスンしました。

 

レッスンの前に先週お休みだった、あやかちゃんとこころちゃんにもお話を聞きました。

やっぱり直接お顔を見ながらお話しするのは良いものです。

 

バーレッスン、しばらくじっくりとやっていきます。

少し複雑になったり、これまでやっていなかったパも増やしていきます。

お家で復習してくると、上達の仕方が全然違います。

ストレッチもアンシェヌマンも１週間何もやらなかったら、体も頭も忘れてしまい

いつまでもできるようになりません。努力しましょうね。

最初に姿勢についてお話しました。

肩を下ろしてお首を長く。でも肋骨は高い位置に。

目線は遠く斜め上で、頭をちゃんとまっすぐ引き上げて下さい。

それだけで見た目も踊りやすさも変わります。

バーを始めて３分の２くらいの時間は皆さん努力出来ていたので、とてもきれいでした。

それをキープするためには強い腹筋と背筋が必要です。

逆に言うと、そうしているうちに体が強くなります。

 

つま先をきちんと伸ばす癖もつけましょう。内足ではなく、

股関節・ひざ・かかとを開いていてください。

今日やったことは忘れないよう、そして注意されたことは直して下さい。

１年生・２年生にはある程度ゆっくりいきますが

３年生は４月にエメラルドクラスになった時に慌てないように

自分で覚える習慣をつけていただきます。(１・２年生もどんどん積極的になっていいですよ～）

難しそうなことでも教えてもらうもらうまで待っていては何もできるようになりません。

間違っていても、失敗しても自分で覚え、上達する努力をしてください。

 

今日はスプリッツテストをしました。

先週予告をしておいたので、ずいぶん良くなっていましたが

テストがあるから頑張るのではなく、常日頃からストレッチをしっかり続けるようにしてください。

 

来年エメラルドクラスになる人は、皆さんポアントがはきたいと言います。

夢ですものね～～。

でもストレッチがしっかりできていない人は無理ですよ。

それだけでなく腹筋や背筋も出来ていなくてはダメです。

レッスンを大切に、そして自宅での復習・ストレッチで強く美しい身体を作ってくださいね。