1月9 日　日曜エメラルド強化レッスン

1月9 日　日曜エメラルド強化レッスン　指導：土肥靖子

明けましておめでとうございます！

エメラルド強化レッスンもまた、新年さらに元気いっぱいに楽しさと充実を増して増してまいります！

よろしくお願いいたします。

^_^

 

まずはマットでのエクササイズから入りました。

「腹筋群を使い床を押すから足が伸び上がっていく」

体に入れたいです。

みなさんよく肩が上がったり胸だけ上がったりしてしまいますが、このエクササイズで解決していくと思います。

 

次にバーレッスン

足先に意識を持ち過ぎて手の指先背中が抜けますが、上半身も大切です。

今日いよいの指先にも意識が入り始めました！

冬季強化レッスンの成果もあると思いました！

確実につながっていてよかったです。

 

プリエ、プリエからのポールドブラとのつながり

タンジュ、デガジェ、ルティレ、クペ

とにかくくり返しくり返し基礎レッスン。

なんでも良いわけではなく明確に決まっています。

根気よくレッスンした先にのびやかさがありますから、大切です。

コツコツ磨きましょう。

 

集中して積極的でした！

今年もよろしくお願いいたします。