1月12日水曜サファイアクラス

１月１２日水曜サファイアクラス　　指導：Rino

Did you stretch during winter break? Did you practice ballet at home?

Let’s make a fresh start next week and do better!

But first, after you come into the studio, keep holding your stomach in. You can’t support your body and dance if you don’t pull your belly in.

We have been doing tombe pas de bourrée glissade assemble for many times, so I will add some new movements next week. Please make sure to review and practice it.

Class starts at 4:30PM. That means, you need to come to the studio, change clothes and be ready to start dancing BY THEN. If you are going to be late, it’s appropriate to let us know beforehand.

Today’s class, I found that many of you got worse and inflexible than December. Some of you said they didn’t do anything even stretching. How come? Please get back your flexibility.

Keep these in mind:

hold your stomach in
arms are basically keep it on the second
don’t look down and look at me while dancing. Look up and straight forward, follow your fingers
turn out your feet from your hips
toes and knees are facing the same direction
push your insteps hard when you do tendu and relève

We did frog stretch. It helps to open up your hips. Let’s keep trying to do it!

Let’s do better next week!

冬休み明けで12月まで頑張ってきた事忘れちゃいましたかね？

来週から気持ちを新たにして頑張りましょう！

スタジオに来たらお腹へっこまして力を入れておいてください！！！

お腹緩んできたら身体支えられませんよ。

今まで何度もトンベパドブレグリッサードアッサンブレをやってきたので、来週から新しい動きを追加します。お家でしっかり練習してきてくださいね。

レッスンは4:30pmから始まります。

ということは、4:30pmまでにはスタジオに到着して着替え終わってすぐにレッスン始められるようにしましょう。

4:30pmに心の泉を始められるのが理想です。

今日のクラスでは、12月まで頑張ってきたのに冬休み明けで身体が硬く戻ってしまったお子様が多かったように感じました。お休みだからストレッチしなくていいのではなく、お休みでもいつも通り、いつも以上に身体動かせると良かったですね。

・お腹をへっこます