６月6日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス

6月6日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス　　指導：土肥靖子

今日は月初め、ストレッチテストをしました。

背骨まわりとアンデオールでつかう大臀筋のリリースもしました。

発表会まで2ヶ月をきりリハーサルも増えますから、身体のケアはとても大切です。

リラックスできる呼吸法もお伝えしたので、ぜひ取り入れてもらえたら良いです。

 

そして、特に土曜エメラルドさん！

見てください！

スプリッツと美しい背筋とはコチラです！

ぜひみなさんもお姉さんの姿を目に焼きつけて、毎日頑張ってください！

月曜ガーネット＆ダイアモンドのお姉さんも毎日頑張ったからこの姿なのです。

よろしくお願いします。

 

呼吸やウォームアップを丁寧にできたので、バーの質があがりました。

心身のスイッチがクリアにオン！でした。

やはりレッスン前の準備は大切ですね。

良かったです^_^

 

右と左をストゥニューを通して続けましたが、ストゥニューで踊りが途切れないよう音楽も無くならないよう気をつけたいです。

身体の熱もつなげたいので、毎回忘れずに注意して大切にしてください。

 

 

「COCORO」エピローグ、雷

 

身体の角度と目線

全身のつながりを特に練習しました。

 

特に

グランパディシャ グリッサード

ピケデヴェロッペ　グリッサード

アームスポールドブラのタイミングが合うと、プリエで踊りがなめらかにつながり美しくなります。

深いですね、この研究も楽しかったですね。

練習するたびに良くなっていくこの感覚^_^

 

また次回も続けてもっと良くなりましょう。