８月22日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス

８月22日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス　　指導；土肥靖子

 

先週からはじめたマットでのエクササイズ

指先でのコントロールと、足裏で床を均等に押せていない。先週改めて発見しましたね。

なので、まず足首とすねとひざがぐらぐら揺れてしまいます。

股関節の動きなども確認したいので、前回のレッスンBlogにも書きましたが続けていきますね。

感覚も筋力も、身体が覚えて筋肉も反応してくれます。

 

地道なこのエクササイズで、さらにのびやかに踊れますからね。大切にしてレッスンです！

 

エクササイズがバー、センターでもつながるように足裏について。

背骨わきについて。

ひじ、手首についてもレッスンしました。

 

だんだん動き出していくのがお互いに感じられて良かったです。

アレグロでも上半身が動いてきました。

音を楽しむです^_^

 

木曜日につなげていきたいので、足裏についてはエクササイズの時間をぜひ増やしてくださいね。