広尾バレエ　11月28日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス

11月28日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス　　指導：井田あかり

 

 

本日は引き続き、全身をつなげて大きく動くこと、脇の押さえを特に気をつけながらのレッスンでした。

 

 

 

脇の下の押さえがきくと、背中が落ちることもないですし、綺麗なアームスに繋がります。

 

 

ちなみに脇の下の筋肉は前鋸筋と言います^^

 

 

 

ここが上手く働いて、体の中心の引き上げと連動しやすくなるのを感じられましたか？

 

 

 

皆さんが普段、靖子先生から教わっているエクササイズ(四つん這い)で

前鋸筋は鍛えられていると思いますので、

あとは常に意識を持っておくことが大事です。

 

 

 

バーレッスンで体中の筋肉を一つ一つ目覚めさせながら、センターではそれを最大限に大きく使って。

　

 

筋肉を固めるのではなく、伸びやかに使っていきましょう！

 

それが踊りの伸びやかさにも繋がります。

 

　

 

今年もあと1ヶ月ですね、12月も笑顔でのびのびと踊っていきましょう！

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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