広尾バレエ　1月30日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス

１月３０日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス　　指導：井田あかり

 

 

本日は内側の筋肉を使って動くことにフォーカスしてレッスンしました。

 

 

大腿筋や外側の大きな筋肉は一度力が入ってしまうと抜くのが難しいので、

バーの最初のプリエから無駄な力が入らないように、

インナーを意識して動いていきました。

 

 

 

内腿の筋肉を使いながらタンジュ、ジュッテ。

 

再度確認しました。

 

もう一つ付け根から脚を回せることに気付けた人もいてよかったです。

 

 

フラッペあたりからまた体が力みがちだったので、

常にインナー重視で動けるようにしたいです。

 

 

 

センターのアレグロ、素早い動きは体が外に振られないように

中心に集めておきます。

 

 

ポジションも足先で作るのではなく、

骨盤、坐骨の位置からポジションに入れるイメージです。

 

少し難しいですが、イメージしながらトライできました。

 

 

 

中心を感じて外側の力が抜ける分、上半身動かしやすくなるはずです。

 

 

さらに自由に上体を使って、エネルギッシュに踊っていきましょう！

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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【体験レッスン】