豊洲バレエ　8月26日豊洲土曜サファイア＆エメラルドクラス

8月26日　豊洲土曜サファイアクラス＆エメラルドクラス　　指導：井田あかり

 

 

 

本日は久しぶりに3人揃ってのレッスン！嬉しいですね〜(^^)

 

 

まずはストレッチ、腹筋からスタート。

 

 

残念ながら3人とも夏休み前よりかたくなっていました、、

 

「継続は力なり」です。お家でのストレッチを続けてください。

 

来週はストレッチテストですので、しっかり準備をお願いします。

 

腹筋は進歩が見えました✨

ほのかちゃん、2週間前はギリギリ10回でしたが本日は余裕で20回！！

 

その調子(^^) できるようになったら回数も増やしてみてくださいね。

 

 

バーレッスン

 

・つま先、膝を最後まで伸ばし使う

・内側引き寄せながらルルベ

・アロンジェからエポールマンへの腕と顔の流れ

・お腹を抜かずにプリエ

を練習しました。

 

 

両手バーでお腹の筋肉と内ももを使い、ゆっくりタンジュとルルベアップ。

 

地味なトレーニングでしたが、お顔もにっこりでやる気が感じられました◎

 

 

両手バーで丁寧に練習したタンジュを片手バーでも続けましょう。

 

つま先と膝は最後まで伸ばします。

ドゥバンはかかとから、デリエールは小指側から出します。

 

 

アームス、もっと美しく使っていきたいですね。

スッと長いバレエの指を忘れないようにしましょう。

 

 

センターレッスン

 

パドブレ、パッセシュス

シャッセソッテ

ワルツステップ　2種類

シャンジュマン

を練習。

 

バーレッスンで気をつけたことを忘れずに！

 

まだまだ膝、つま先を伸ばせます。アームスも長ーく使えます、お腹もキュッと絞れそう！

 

 

来週はピルエットやピケターンなど回る動きの練習もしていきます。

 

今日練習した正しいパッセバランスもお家で復習してみてください^ ^

 

 

本日は皆さん最後まで集中していて沢山動けましたね！

引き続き来週も頑張っていきましょう！

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】