広尾バレエ　11月20日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス

11月20日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス　　指導：土肥靖子（代講）

 

今日は代講をさせていただきました。

 

ウォームアップはシンプルな体幹トレーニングで、内から熱くしレッスンスタート。

バーレッスンでは上半身のアライメントを整えながら手足の付け根を意識、体幹と重心のバランスを上げました。

 

 

身体の動きも音楽への反応も高まったので、良かったです。

 

バーでもセンターを想定してレッスンしました。

常に整っていることを基本として、自分に寄り添って愛情を注いでくださいね。

出来ないから練習するのではなく、今の美しさをさらに丁寧に磨いでいる感覚です。

 

ラストにレッスンしたロンデアラベスク、皆さんとても優雅に整い美しかったです！

バーはいつも皆さんを支えています。なので急がず焦らずご安心を。

 

 

センターレッスンバーでのことをくり返して、感覚を深めました。

振付の中にヴァリエーションにある振付を入れて、上達へのプレゼントを。

ぜひ活かしてもらえたら嬉しいです。

 

 

特に今日は

足の付け根を感じたアラベスク

末端を感じるアチチュードドゥバン

上半身の明確な絞り

感じていただけたと思います。

体幹をしぼりたい、ではなく、しぼる。「どこへ」も明確に。

常に３６０度の空間を美しく意識して。

特に背面です。

 

 

グランパディシャはどこを目指しますか?

なみ　１８０度以上！イメージして頭より高くイメトレバットマンをしました。^_^

 

 

まりか、とにかく混ざってください。

みんなと一緒に動いて体で感じてください。振付を覚えるのも練習する反応のリアクションも。

ラストにはまりかも頭の上まで足を上げて、グランパディシャのイメトレをしていましたね。

その調子です^_^

 

ハッピーに動いて目指してみてください。

 

 

今日も表情も身体も充実して、それぞれ活き活き。

美しくなりました。

皆さんありがとうございます。

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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