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ちあきさん、みきこさん、ゆみこさん、なおこさん
りほさん、あきこさん、さやかさんがレッスンしました。
あきこさん、さやかさん今日からスタートですね♪
楽しく踊りましょう~~♪
このクラスは入門クラスです
30分ヨガマットの上でストレッチをして
丁寧にバーレッスンをすすめていきます。
まず基本のプリエ、タンジュ、ジュテが出来るように
頑張りましょう。
どれも見た目は簡単なように見えますが
正しい姿勢を保ちながら、常に引き上げて行うのは
とても大変ですね。
でも、その姿勢を保つことで、自然に身体の内側にある
腹筋が鍛えられ、ウエストも締まりよい姿勢になります。
お子さんがバレエを習っているお母様は
改めてお子さんの大変さがわかられたようですね(^◇^)
親子でバレエの事を話題に出来るなんて楽しいですね♪
振り付けは少しずつしかすすめられませんが
様子を見ながら、踊れるよう時間配分も考えていきたいと思います。
でも、まずは基本ですね~~ヽ(^。^)ノ
ともかちゃん、エマちゃん、ジュリアちゃん、ひかるちゃん
あみちゃんがレッスンしました。
るなちゃんがお休みでした。
ストレッチをしっかりしましょうね~~。
バレエを踊るにはまずバレエの身体を作らなくてはいけません。
強い筋肉も必要です。
まず身体をまっすぐに!!
おへそを背骨にくっつけるようなイメージで
腹筋を閉めましょう。
姿勢よくというとどうしても、背中をぴ~~~んと反らして
お胸が上に向いてしまいがちですが
お腹は引き上げて、胸は下げましょうね。
そして!!猫背にならないよう、肩甲骨を引き下げましょう。
しっかりレッスンして、しっかりストレッチをしたので
ともちゃん・・・足がカ~クガク笑っていました~~(^◇^)
フロアでの最後はトンベパドブレをしました。
新しく仲間入りしたあみちゃん、頑張っています!
誰よりも一生懸命話を聞いて、覚えようという意思を感じます。
皆さん、特に来年エメラルドになる人は
クラスが上がるまでに、いろんなことを覚えていきましょう。
りえさんがレッスンしました。
今日からこのクラスは、30分早くスタートになります。
19時半~21時の一時間半です。
休会やお休みの方があって今日はお一人でした。
こういう時は、この際何でも質問してくださいね。
楽しく踊っていきましょう♪