広尾バレエ　１月6日土曜ポワント初級クラス

１月6日土曜ポワント初級クラス　指導：井田あかり

 

 

皆様、あけましておめでとうございます。

 

本年も宜しくお願いいたします。

 

土曜ポワント初級クラス、今年も目標に向かって頑張りましょう！

 

 

冬休み前にお伝えしたストレッチと筋トレは引き続き続けてください。

 

毎日コツコツと継続することで必ず身になります。

 

そして今年は脚のライン、体のラインを美しく変えていきましょう。

ポワントの足先まで強く美しくです🩰

 

 

本日は体を変えていく第一歩。使いたい筋肉、背骨についてじっくりレッスンしました。

 

力ずくで踊らず、まずは正しいポジションを確認。

 

整えると自然と正しい筋肉が使えるようになります。

 

まりかちゃん、外ももの余分な力がスッと抜けました。

 

足裏強く、動きの中でも使えるようにしていきましょう。

 

 

アライメントを整えたので、プリエの膝と足首が曲がりやすくなりました。

 

膝下がアンディオールしやすくなるので、5番ポジションはもっと美しくなりますよ！^_−☆

 

 

センターでは背骨にフォーカスして練習。

 

少し詳しくお話しました。背骨の中でも動かしたいのは「胸椎」です。

 

胸椎ストレッチもお伝えしたので、じんわりと柔軟にしていってください。

 

そして頭の位置も重要でしたね。胸椎が動くためには首・頭は真っ直ぐ上へ並べます。

 

 

胸椎が動くことで、タンジュ一つでも上半身が変わりました。

らんちゃん、ももちゃん、体で実感できよかったです！

 

 

ピルエット、アンデダン

 

回転に重要な背骨から頭。

 

首・頭のアライメントがスポットをつける際に崩れやすいようでした。

 

課題が見つかり、来週はもっと良くなりそうです！引き続き練習しましょう！

 

 

それぞれに改善点、良くなる方法を伝えていますので素直に変えていくこと。

真っ直ぐ目標に向かいましょう。

 

今年はこうなりたいと思ったことを実現していく一年にしてください✨

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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