豊洲バレエ　1月22日月曜サファイア＆エメラルドクラス

１月１３日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス　　　指導：中尾優妙

 

 

今日は少し時間をかけて腿裏と膝裏をバーに足を乗せてストレッチ。

体が柔らかくなるには、筋肉や筋をじわじわ伸ばすこと。

時間も日にちもかければそれだけ柔らかくなりますよ！

はなちゃん、前屈を来月はAにしましょう。

 

立った状態から、1人でブリッジになり、起き上がることを目標に頑張っています。

壁を使って自力でできたので、次は壁を使わずに。

ほのかちゃん、ブリッジまで自分で出来ました！

後は腰をもう一つ前にして起き上がれるように頑張りましょう。

家で、壁やソファを使って練習してみてください。

 

来月はAを目指せるところまで来ていますよ！応援しています。

 

今日のポイント

・軸足で床を押す

・背中から左右の肘が繋がって支える意識

・ドゥミポワント、ルルベは親指の付け根を曲げる

 

私の手の上に片足を置いてもらい、下に押してもらいました。

私が上に上げるのを下に押す。

軸脚のその感覚を常に意識して立つ。

 

バレエは奥が深いので、すぐにはわからないと思いますが、少し掴めて軸脚が伸びました。

センターのタンジュでも少し意識できました。

続けて強い脚を作っていきましょう。

 

カウントを数えて、音に乗って踊る。

１とー、２とー、３とー、４

「とー」でプリエをして次の動きの準備をする。

ワルツでお伝えすると、皆さんすぐ理解して踊ることができました！GOOD！

 

ワルツ、アレグロ、グランジャンプで右をしたら左は自分達でも練習していて、

踊ることができて素晴らしかったです！

 

・ピケアラベスクの軸足を伸ばして突き刺す

・ピルエットのパッセを開く

練習ですね！

 

シャッセからアッサンブレ、先週難しかったことが今週はスムーズにできていましたね。

 

バレエの用語は全てフランス語。

ステップにも意味があります。

今日はシャッセについて。「追いかける」という意味です。

 

意味を伝えて、後の足で前の足を「追いかけて！」と言うと皆とても楽しく練習ができ、

ステップも正しくできました。

知識が増えると楽しいですね😊

 

最後はグランパドシャに挑戦。

ゆうちゃんは前にやったことがありますが、ほのかちゃんとはなちゃんは初挑戦。

前の脚を曲げて伸ばしてジャンプ。

後の足で床を蹴って伸ばすのが難しかったですね。

これから練習していきましょう！

 

落ち着いて丁寧に美しく踊る意識、

少し難しいことも何度もチャレンジしようとする気持ち、

両方伸ばしていけるように引き続きレッスンしてまいります✨

 

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】