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ゆみこさん、なおこさん、なほこさん、あきこさん
かおりさんがレッスンしました。
レッスンを始めて間もない方や
しばらくお休みが続いていた方は
姿勢をキープしてプリエをするだけで
大変かと思います。
でも続けることで腹筋背筋がついて楽になってきますよ~~ヽ(^。^)ノ
がんばりましょう!!
みなさん今日は30分レッスンを延長して
振付を丁寧にご説明しました。
ピルエットなど難しいこともありますが
焦らず、一つ一つ積み重ねていきましょう。
視覚でとらえたものを、すぐにやってみることも大事です。
考えすぎてしまうと、動けなくなってしみますね。
間違っても、すぐに出来なくても大丈夫です。
まずは思い切ってやってみてくださいね♪
身体で覚えていきましょう。
けいちゃん、まいちゃん、まゆちゃん、あみちゃん
振替で土曜サファイアクラスのれいちゃんがレッスンしました。
りなちゃん、りさちゃん、ひなのちゃんがお休みでした。
身体をまっすぐに保ったままプリエをするための
腹筋背筋をつけていきましょう。
頭を上に引き上げて、おひざは横にひっぱります。
足を曲げるというより、おひざを左右にひっぱる意識をもつと良いでしょう。
後ろのポールドブラの時、腹筋が緩んで
お腹が前に倒れないように気をつけましょう。
ポーズの時もおひざをアンディオール!
ピアノで音をとる練習をしました♪
エイミーちゃん、
振替で土曜エメラルドクラスのみくちゃん、みきちゃんがレッスンしました。
せいらちゃんがお休みでした。
ストレッチをしっかり頑張りましょう。
体が固く、股関節が開いていないと
綺麗なバレエのラインが出せませんね。
トゥシューズテスト
引き続き頑張ってください!
それぞれの課題についてお話ししました。
エイミーちゃん、今日の身体の保ち方はとても良いです。
続けて力をつけてください。
みくちゃんもみきちゃんも
上半身の引きがげが大事です。