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あきこさん、かなさん、まりこさん、りほさんあつこさんそして体験の方1名レッスンしました。
今日は冷えますね~~。
こんな日は急にストレッチで無理をせず、
ゆっくり伸ばしていきましょう。
そのうちぽかぽか体が温まってきます♪
バーレッスンの間はとにかく上体を引き上げて
綺麗な姿勢と表情をキープしましょう。
バレエで大切なのはとにかく
引き上げとアンディオール(足を外側に開く)です。
アームスの使い方に気をつけましょう。
基本は、おへその前で丸くするアンナヴバンです。
パドブレやウォーキングの時はお顔を思い切って上げて
表情も身体もリフトアップですよ~~(^O^)
振付になるとどうしても焦りがみえるので
プリエをしっかり!!正しいプリエで床を感じてから
立ったり跳んだり回ったりしましょう。
ともかちゃん、えまちゃん、じゅりあちゃん、ひかるちゃん
るなちゃん、あみちゃん、さかこちゃんがレッスンしました。
おくびを長く引き上げてバランス!
綺麗な姿勢を保つことで力が付きます。
アームスも強く、正しいポジションを意識して使って下さい。
だらしのないブラブラな手はダメですよ。
アラベスクの背中を作りましょう(^O^)
いつものパドブレ&ポーズ ♪
発表会の振り付けにもあったので、
もう何回もやっている人が多いのですが
ただ形を作るだけでなく、音楽を良く聞いて優雅に踊りましょう。
その他トンベ・パドブレ
グランジュッテ、アントルラッセ等を練習しました 。
難しいパが色々ありますが
やみくもに、自己流にピョンピョンやらないで
いつも言われている事をきちんと思いだして
レッスン出来るようになって下さいね。
スタジオにある、うさぎさん。
いつも使えなくなったピンに感謝をこめて乗せています(^O^)
「ピン供養??」
今日ピン太郎と命名されました<(_ _)>
かずえさんがレッスンしました。
りえさんがお休みでした。
3週間ぶりのレッスンでしたね。
これだけ間があくと、筋肉もおちています。
また少しずつ力をつけていきましょう。
プリエは簡単なようですが
正しくしようと思うと、腹筋背筋、引き上げる力など
とっても筋力が必要です。
焦らずしっかり床を感じてプリエをしてください。
頑張っていきましょう~~(^O^)