豊洲バレエ 2月1日豊洲土曜サファイア&エメラルドクラス

2月1日豊洲土曜サファイア&エメラルドクラス    指導:中尾優妙

 

本日から2月です👹

年が明けたと思っていたのに早くも1ヶ月が終わってしまいました!

 

月初めなのでストレッチテストから。

保護者様も一緒に結果をご覧ください。

 

少しずつは柔らかくなっているのですが、ずっとBが続いている生徒様が多くいて、もう一歩。

開脚で胸は床にくつけど、お腹が床についていない生徒様が何人もいました。

 

お尻を後ろに出すくらいの感覚でお腹をぺったりつけるようにしてください。

 

やればやるほど結果はついてきますので、今している秒数を倍にしてみてください!

ストレッチをやりすぎるということは絶対ありません。(笑)

テレビを見ながらでもできますのでご自分のためにお願いします😌

 

今のノートを使うのは3月まで。テストはあと1回。

オールAにする!と目標を書いてくださっていますが、達成はできそうですか?

 

ほのかちゃんは、あとは背筋ですね!先週よりも少し筋力がついていました。引き続き頑張りましょう👍🏻

 

 

まずバレエの正しい姿勢から。

①尾てい骨を下げる

②おへその下のラインは縦に真っ直ぐ

 

その姿勢のまま床を押して立つ。

 

正しい姿勢が身につくと、脚のアンデオール(外に回す)も自然とやりやすくなります。

 

すぐにできることではないので、意識し続けることが大事です!

 

 

バーで後ろのジュッテでドゥミから足の裏を床を使って伸ばすのを練習し、

グランバットマンに繋げていき、さらにセンターのアラベスクにも繋げていきました。

 

上半身の使い方も雲の上〜と、たくさん練習してくださって上達が見られました!

 

また、ワルツのカウントの取り方をお伝えすると、音楽に乗って踊ることができました✨✨

やはり音楽に乗れると皆さんさらに楽しそう😊

特に楽しそうだったそなちゃん♫ 音どりが完璧でした🥰

 

 

エシャッペやジャンプ、パッセなど、プリエが浅くなるのが気になります。

ぎゅ〜〜〜っとプリエで力を溜めてパッとエシャッペやジャンプをするよう伝えると良くなりました👏🏻

筋力がまだ弱い生徒様も、1回できることを何度も繰り返し続けていくことで筋力が増えていきます。

 

しかし、次に、お尻が出てしまいました😅

 

プリエの5番の後ろの足のかかとが後ろに逃げてしまうからです。

 

レッスンの始めに確認した、「正しい姿勢とアンデオール」を再確認。

見逃さずに基礎を身につけていきたいです!

 

細かいことではありますが、サファイアとエメラルドクラスは

「基礎」を身につけていくことがとっても大事な時期です。

最初は苦しいかもしれないですが、

強く立ち向かう心を持って頑張った先にバレエが上手になり、

さらに特別な楽しさが待っていますよ✨

 

ぜひ皆様にはそれを味わってもらいたいと思います!

 

子どもバレエ教室 ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】

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