2月1日金曜ローズクラス（初級）

金曜ローズクラス～杉もとみな子

ゆみこさん、あやこさん、さやかさん、えりさん、

かおりさんがレッスンしました。

 

バーレッスンの時も目線をおとさず、

引き上げましょう。

まずグランプリエで胸が前に倒れ

おしりが出ないよう頑張って下さい。

 

ストレッチの時仰向けになって、腹式呼吸を使いながら

腹筋を鍛えます。

その時使う腹筋を意識してください。

 

延長された皆さん、それぞれに課題がありますね。

手首、アームス。おひざの裏、姿勢等など

少しずつでも変わるよう、頑張って下さい。

 

 

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