豊洲バレエ　10月13日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス

10月13日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス　　指導：中尾優妙

 

 

振替も多く９人でレッスン！

 

エネルギーと熱気が皆様からどんどん出てきました❤️‍🔥

 

 

 

背筋のためのエクササイズをお教えしました！

今日行ったのは足首を持って背筋をして、片手を離してアンオーで10秒キープすること。

途中で辞めてしまう生徒様がいました。それは単純に気持ちの問題。すぐ諦めてしまうからです。

 

できる！やるぞー！と思っていたら、10秒なんてすぐできちゃいます。

 

そう伝えると、できる人が増えましたね😊 気持ちを前向きに。それだけのことです！

 

 

今日はまず基礎に戻り正しくアンデオールして強く立つことから始めました。

 

立っている皆さんを押してみると、ふらふら〜（笑）

 

２周目には皆さん強く立つ方法を自分で考えて編み出して先ほどよりは揺れないようになりました。

 

いつでもそのように立ってください！

 

 

バーレッスンでも、まずアンデオールした足のポジションでプリエ。

 

タンジュは膝を伸ばしたまま開いた５番に戻すこと。

まず膝を軸足に引き寄せると伸ばせるようになってきました。

 

エシャッペ、ジャンプの着地の５番プリエもアンデオールで、かかと、お尻、頭が真っ直ぐ縦に並ぶように気をつけました。

 

とにかく正しい姿勢とアンデオール！

 

 

すぐにできるほどバレエは簡単ではないけれど、だからこそ楽しいし、美しいのです✨

引き続き口酸っぱく伝え続けていきますね！

 

 

センターレッスンでは、１年生はパッセバランス、２年生以上はピルエット。

 

お腹が抜けて、アンナバンがキープできず姿勢が崩れているので、アンナバンがキープできるようにノートを持ってもらいました。

 

アンナバンがキープできると、真っ直ぐ立てました。

 

ピルエットも軸が安定して回りやすくなりましたね👍🏻

 

 

エシャッペもアラスゴンドをキープしたいので、みんなで円を作って大きな木を守っている感じでやってみました。

 

まだ肘が伸びてしまいますが、やろうとしていたのは伝わってきました！

 

その調子でいきましょう。

 

 

シャンジマンもノートを持ってアンバーで。

 

アンバーは斜め下に伸ばす意識で跳んでみます。

 

徐々にわかってきた様子の生徒様もいましたね。

 

疲れてきた時、思わず笑いが込み上げてきてなんだか面白かったです😄

 

筋肉がまだ育っていないから早く疲れてしまいます。

 

それなら育てればいいのです！

疲れるくらい筋肉を使って強くしていくのです！

 

 

 

「足は床から離れたら、伸ばす」

 

バレエのルールの一つです。

 

 

シャッセパッセをしました。

 

ルビークラスから上がった人はやったことがありますね。

 

つま先を伸ばすということは、足のサイズ以上跳ばなければ伸ばせません。

 

ほのかちゃん、まいりちゃんは上に跳ぼうとする気持ちがありそれが動きに現れています👍🏻

 

来週も行って、つま先を伸ばして跳べた生徒様からソッテをしたいと思います。

 

 

今月末はハロウィン🎃！

豊洲教室は10/25(土)、10/27(月)にお好きな仮装でレッスンできますよ！

楽しみにしています🎶

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】