豊洲バレエ　11月1日豊洲土曜サファイア＆エメラルドクラス

11月1日豊洲土曜サファイア＆エメラルドクラス　　指導：中尾優妙

 

 

11月になり、秋も深くなってまいりました🍂

 

先週はハロウィンレッスンで可愛い皆さんでしたが、

レオタードでずらーっと並ぶ姿を見ると、体のラインがよく見えて素敵です🩵

 

ここからまたレッスン頑張っていきましょう！

 

 

そなちゃん、おかえりなさいませ😊

またみんなでレッスンできるの嬉しいです♡

 

 

早速ストレッチテストを行いました。

 

はなちゃんの右スプリッツがAに。

えれなちゃん、まいりちゃんの背筋がC→Bに。

Sえまちゃんの前屈がAに。

それぞれ上がりました👏🏻👏🏻

 

こよりちゃん、目標には届きませんでしたが、確実に柔らかくなっていますね。

来月は前屈をAにしましょう！

 

前屈が惜しい人が何人もいます。

お家でする時はフレックスで前屈してみてください。

膝裏、腿裏をよーく、じーっくり伸ばしてください😉

 

本日も、今回の結果を振り返りながら目標を決めました。

 

自分で目標を考えて達成するのが楽しくなるといいなと思います！

 

 

バーレッスンはサクサク進めました。

アームスは、アンバーから肘が少しだけ肩より前。

これを伝えるだけでアームスの意識ができるようになりましたね！

 

目線はスーッと斜め上。

 

最近デガジェで足裏を使う練習をしているので、床から離れた瞬間にキュッと伸びるようになってきました👍🏻

 

 

本日から、１年生も４番からパッセの練習を始めました。

 

４番が広くなってしまうので、自分の足のサイズくらい。

両足の間に腰があり、両足でプリエ。

後ろの足で床を蹴って前パッセ。

 

慣れない動きなので、何度も何度も練習して体に入れていきましょう。

 

 

２年生は両手から片手でピルエットの練習をしていますが、パッセのつま先がバナナ足になってしまうのを気をつけたいです。

 

センターでも練習すると、

そなちゃんの顔がしっかりついているのがよかったです！

 

３人とも床を押して回れるようになってきましたね✨

 

１年生には５番で立って見ててもらいました。

 

今はまず筋力をつけて２年生になったら回りましょうね！

 

 

ジャンプは、お腹に力を入れて、真っ直ぐ跳べるように、私が皆さんの頭の少し上に手を持っていき、当たるように跳んでみてもらいます。

 

 

体を一つに繋げるには、足の力だけではなく、背筋と腹筋を上手に使うのが大事です！

 

これはたくさん動いて身につくものなので、どんどん動いて感覚を掴んでいきましょう😊

 

 

シャッセソッテも跳ぶ力と同じくらいお腹にも力を入れて跳びたいです！

 

 

ピケパッセも、上半身が後ろになってしまうので、お腹に力を入れて真っ直ぐ立つ練習をお願いします😌

 

 

それではまた次回お会いしましょう♪

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】