広尾バレエ　　11月21日金曜サファイアクラス

11月21日金曜サファイアクラス　　指導：中尾優妙

 

 

 

事務所ではレッスン前からブリッジ大会になっていて、壁を使って何度もブリッジを練習していた えっちゃんとさらちゃん。

 

まだ壁がないと怖いけど、少し勇気を出したらできそうでした！

 

再来週のストレッチテストに向けて頑張ってね💪🏻

 

 

バーレッスンでは先週から目線を伝えています。

 

あいこちゃん、まいちゃんは目線も上がり、だいぶ顔をつけられるようになっていますね👍🏻

みれいちゃんはもっと自信を持って踊れるようになるといいと思います。

 

目線を斜め上にする時がよくありますが、

大きめのクリスマスツリー🎄の上にある星🌟をキラキラ見るんだよ！と伝えると、本当に目の中もキラキラに✨

 

 

１年生はまだ筋力がなく、体に力が入らずすぐお腹とお尻が出てしまい、そうすると足もグラグラになるので、

お腹とお尻に力を入れて床を押すことを覚えたいです。

エシャッペをたくさん練習してください！

 

 

センターでは、ピルエットとパッセ。

２年生、パッセの小指が膝上につくようになってきました。

あいこちゃん、パッセの膝を開いて回りたいです。

みれいちゃんは、まずアンナバンの指先を集めてバランスを取れるようにしたいです。

まいちゃんは強く立ててきているので、開いた４番プリエから前パッセをしましょう。

 

Jエマちゃんはパッセは強く立てるので、着地の５番プリエでお尻を出さないように真っ直ぐ着地しましょう。

 

えっちゃんは、パンチの手をもっと力強く上に突き上げてパワーを出したいです！

 

 

それぞれの課題と向き合って練習していきましょう🔥

 

 

ソッテでは、跳ぼうとする意識は出てきたのですが、

後ろの足の意識が少なく、膝もつま先も曲がったまま😅

 

バーで脚を上げて、膝裏と足裏の筋肉を呼び覚ましました！

 

すると、皆さん脚が伸びてきましたよ✨✨

 

お家でもどうしたら伸びるか、忘れないうちに練習してきてください！

 

 

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