豊洲バレエ　12月13日豊洲土曜サファイア＆エメラルドクラス

12月13日豊洲土曜サファイアクラス　　指導：中尾優妙

 

 

広尾からヨガマットを持ってきて頂きました！

 

ブリッジが滑って危なかったので、これで安全にできます👍🏻

 

今月のストレッチテストのブリッジをしたところ、はなちゃんがAになりました！

おめでとうございます✨

 

 

表情、心、体は繋がっていて、

頬が落ちたまま、無表情ではバレエは踊れません。

 

なので、バレエスマイルで☺️

 

心がわくわくキラキラして、微笑みたくなる感じ。

 

バレエを踊れる特別な時間！

これから特別なレッスンが始まります！

良い笑顔で心の扉を唱和してスタートできました♪

 

バーレッスンでは、タンジュやデガジェをする時は引っ張って伸ばすことをさらに伝えました。

 

伸ばす時は、膝裏の筋肉と、足裏の筋肉を使います。

 

伸ばすってどんな感覚？？

私は皆さんの足を触って筋肉を呼び覚まします。

どう動かしたら伸びるか感じるのは皆さんの仕事。

こうしたら伸びるのか！という正解は自分の中にしかありません。

そうして自分で得た感覚は自分だけの宝物です✨

 

意識した分、体は変わっていきます！

 

さらに、かかとがどこに行きたいかまで細かく練習。

 

これはグランバットマンまで同じ意識です。足裏の意識はジャンプにも繋がります。

 

小さい変化ですが、確実に使おうとする意識が芽生えて、丁寧に動かしてくださいました。

 

小さいことの積み重ねで少しずつバレエの筋力がついていきます！

 

センターレッスンでは、

新しいパッセの練習をしてみました。

 

１年生は上にパンチをしてパッセをしていましたが、軸足の立つ力、パッセの小指を膝上につける力が両方ついてきたので、

ピルエットに近づけて、次のステップに進みます！

 

２年生は、ピルエットの練習をしていますが、軸足がまだ曲がっていて床を押せていません。

やはりまずは、床を押してバランスを取ることが大事です。

 

横→後ろ→横→前と方向を変えながらルルベパッセをする、というものです。

 

私が良いのと悪いのを見せて、上半身を強く保つことの大切さを見てもらいました。

 

楽しいようで、もっとやりたい！とエネルギッシュ🔥

 

どうしたらバランスを取れるか、試して、失敗したり成功しながら、何度も繰り返しやってみる。

とにかくやってみる、それが何より大事です👍🏻

 

 

ワルツの振付は、来週お一人で踊ってもらうために、本日の２回目は何も言わずに踊ってもらいました。

 

惜しかったところも、レッスン中にできるまで一緒に確認したので、ご自分で練習できますね😉

 

最初のポーズの美しさも研究できました！

 

 

年内のレッスンは、土曜日は後１回、月曜日は後２回あります。

寒いので体調に気をつけて、残りも元気にお会いしましょう🥰

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】