2月28日金曜エメラルドクラス（9才～12才クラシックバレエ）

  金曜エメラルドクラス～指導:杉もとみな子

アンディオールして、足の内側の筋肉をしっかり鍛えていきましょう。

綺麗ですらっとした、強い足を！！

今日はアームスの使い方に注意してバーレッスンをしました。

クラシックバレエでは、わきの下を閉じることはありません。

おみかんをひとつはさんでいるイメージで。

ひじを外側に張る（肩は上げないように）ことで、背中を強く使うことが出来ます。

ただしひじから先に余分な力を入れないよう

やわらかいしなやかなアームスを身に着けてください。

それには何度も練習して体で覚えるしかありません。

 

バーで早いアレグロ（小さいジャンプ）をしました。

パの組み合わせを覚えて、しっかり体の準備をして動きましょう！

先々考えていないと遅れてしまいます。

重心の移動をスムーズに、しっかり跳んで流れるように躍ってください。

 

センターではパドブレとアラベスク　パンシェをしました。

まず綺麗なアラベスクを決めて、更に引き上げてから足を上げてください。

上体は決して倒さないように。足が上がった分だけ胸を押すように

（斜め下にあるものにそっと触るように）します。

皆さんとても頑張って何度も練習していましたね。

背筋力もついてくるでしょう。

 

最後にシソンヌ　フェルメ、

シソンヌ　ウーベルトをしました。

 

 

今日は背筋をよく使いましたね。

ゆっくりお風呂にはいって休んでください。