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ストレッチをしっかりしてくださいね。
その際おひざの裏をしっかり伸ばすように意識してください。
その力がポアントで立った時に強くひざを伸ばす力になります。
バーレッスンの時から上半身を引き上げて
肩甲骨を下げ長くて細い首でいてください。
そうすることで、腹筋や背筋も鍛えられます。
ポアントで立つことだけでなく、ドゥミポアントも使えるよう頑張りましょう。
バーを使って、ピケで立つ練習をしました。
全員でした時と
交代でお友達の目がある時と、頑張り方がずいぶん違いました。
誰も見ていなくても100パーセント頑張れないと力はつきませんね。
自分に厳しくなれるよう心を強くもちましょう♪
センターの最後に新しいアンシェヌマンを入れました。
立つことだけで一生懸命にならず
踊る意識を持つことも大切です。
特にお姉さん達は!!
ともかちゃんバーの時からアームスを長く引っ張るように使うと
とても綺麗になりました。
それがセンターになっても出来るよう頑張りましょう。
バレエシューズからトゥシューズに履き替える時
のんびりゆっくりではなく
綺麗に早く履いてください。
リボンにたるみやゆるみがあっては危険ですよ。
踊っている最中にリボンの端が出てこないように。
もうすぐ発表会の振り付けになります。
引続き頑張って鍛えていきましょう!!