１３日ポアント入門　～杉もとみな子

ポアント入門クラス　～杉もとみな子

みやびちゃんがお休みでした。

ゆづきちゃん、ゆうなちゃん、れなちゃん、せいらちゃん４人でレッスンしました。

 

テスト合格を目指して頑張っているみなさん！！

がんばってくださいね～～まずスタートラインに立つための筋肉をつけてください！

それにはお伝えしたことを毎日続ければよいのです！！

まっていますよ～～　♡

 

最初はバレエシューズでじっくりバーレッスンをしました。

通常のレッスンに比べて、筋肉を強化するメニューになっています。

「いた～い」「ふ～～～～」などとため息が出てしまいますが

筋肉は訓練によって作られるものです。

辛い思いをしなくてはトゥシューズで立ち、踊るための筋肉はつきません。

汗びっしょりになって、ヘトヘトになることがそのうち気持ち良くなりますよ～～　♪

 

緊張していることもあってか、アームスに力が入りすぎています。

力を入れすぎてがちがちに固まってしまうと身体も重くなりますよ。

内にはたらく力というより、外側に引っ張る力を意識しましょう。

 

バレリーナの姿勢をイメージしてください。

肩がすっとおりて、首が長くアームスもひじから先はしなやかです。

なぜバレリーナがこういう姿勢かと言うと、そうでなくてはトゥシューズで立ち踊ることが出来ないからです。

腹筋背筋で身体をしっかり強く保ち、手足、頭は外側に引っ張ってください。

 

だいぶポアントで立つ感覚が分かってきたようですね。

でも、まだしっかり、真っすぐ立ててはいません。

トゥシューズの先がぴったりと床につき、そしてひざを綺麗に伸ばすためには

まず足の甲が出ていないと無理です。

甲を出すための練習法もお伝えしたので、努力してください。

 

それからアンディオールして立つことが大切です。

内足で立っていると、必要でない筋肉が発達して

太い足になってしまいますよ～～～

お家でたくさんストレッチをして、股関節・ひざ・かかとをそとがわに開いてくださいね！！

 

 

（余談です）

実は私も良い筋肉を作るためアップしています！

というのは、８月の発表会の「リターン」でポアントを履くためです。

一昨年の「スプリングストーリーでは」３カ月くらい前に急きょ

ポアントで踊ることにしたので、ろくに練習する時間もないまま踊ってしまい

深～～く反省しました。

やっぱりトゥシューズはそんなに甘くないのです。

常に訓練して身体を作らなければ・・・・ごまかせません～～～。

しばらくレッスンから遠ざかっていたのですっかり筋肉弱くなってしまってます・・・

今回はバレエ作品ではなくミュージカルの中の役ですが、

亡くなったお母さんの役なので

演出的にはやっぱりポアントですよね～～

よし！！がんばるぞ～～（私は夢や目標を宣言して自分を追い込む性質なので）