６日土曜サファイア（６才～９才クラシックバレエ）・ポアント入門

土曜サファイアクラス～杉もとみな子

ゆうなちゃん、とうこちゃん、みらんちゃん、まきちゃんがお休みでした

りさちゃん、りこちゃん、みきちゃん、ももかちゃん、ひなちゃん、

振り替えでまなちゃん、６人でレッスンしました。

レッスンの時間が来たら、ストレッチやおしゃべりをやめてバーについて待っていてください。

それまでの時間は、ストレッチなど体の準備が出来たら

その前の週に習った事を復習していられると良いですね。

出来なかった人は、お姉さんで出来ている人や、李歩先生に教えてもらってください。

鏡を見て、自分がどんなふうに見えているのかを確認するのも良いですね。

スタジオは３面鏡があるので、立つ場所によっては自分の後ろ姿や

横の姿をしっかり見る事が出来ます。

バーレッスンのあとセンター

・アダジオ

・タンジュ

・ピケパッセ

・ワルツ（バランセ・ピルエット）

・グランジュッテ

バーの時にアームスが弱かった人は

センターになるとヨレヨレです

ストレッチの時一人ひとりの足を見て

タンジュ・ジュッテ・バトマンの時のひざ、つま先の伸ばし方

横に出した時の位置と足の出し方など丁寧にお教えしました

筋肉のつき方、股関節の開き方、足の形・・・本当に千差万別です

自分に合った足の使い方が覚えられるようになりましょう

腹筋をしました

驚いたことに最初一人もすぐには身体を起こすことができませんでした。

状態が反ってしまったり、ふらふらするのでもしやと思ったのですがやっぱり！！

腹筋が弱すぎます～～

今日から毎日（１０回で良いので）腹筋をしてください

お腹が痛いかもしれませんが一週間続ければ力が付いてきます。

特にトゥシューズをはきたい人は絶対やってください！！

りさちゃん　　バーの間は落ち着いて話をよく聞いて出来ています

でもセンターになると慌ててしまいますね

落ち着いて自分に出来る事をしっかりやりましょう

りこちゃん　手に力が入りすぎています

身体の中心に軸を通して、ひっぱるように力を入れましょう

もういろいろなことが分かっているはずです

自信をもって踊ってください

みきちゃん　　ストレッチをしっかりしましょうね

そうすれば自分に自信がつくはずです

ももかちゃん　　今日はとても良かったですよ！

ご自分でもそう感じたはずです

この調子で毎回上手になっていくよう頑張ってください

ひなちゃん　　間違えても、できなくても一生懸命頑張る事が大事です

鏡をよく見て、自分のどこが違うのか見つける意識を持ちましょう

まなちゃん　今日のレッスン態度はとても良かったです

でも私がどう見ているのか気にして、よく目が合うのが気になります

先生がどうかではなく、自分がどうなのかという意識を持ってレッスンしましょう

まなちゃん、トゥシューズテスト合格です

前に行った事が直り、お家で練習してきた様子を感じました

プリエが浅いことと、簡単な事を間違えないよう気をつけて下さいね

さあ！入門クラスで皆と一緒に頑張りましょう！ここがスタートです！

 

 

ポアント入門クラス　～杉もとみな子

みやびちゃんがお休みです

今日からりさちゃんが仲間入り！頑張りましょう

ゆうなちゃん、れなちゃん、ゆづきちゃん、せいらちゃん、あやかちゃん、りさちゃん、６人でレッスンしました

このクラスは、トゥシューズをはくために必要な筋力がつくような内容で進めています

皆さんふぅふぅ言っていますが、お家でも出来る事は毎日続けていると

今はきつい事もそのうち楽にできるようになるでしょう

特に腹筋背筋が弱いので、日々努力を続けましょう

スプリッツも完ぺきに出来る人はまだいません

楽にできて止まっていられるよう毎日練習してください

今日からりさちゃんが入りました

トゥシューズは見るとの履くのでは大違いだと思ったでしょう

まずしっかり立てるように頑張ってください

５番ポジションに入っている時はかかとを開く意識がありますが

エシャッペなので立った時にかかとが逃げてはだめです

足はポアントで立った時もしっかり外側に開く意識をもちましょう

センターのエシャッペは、大変だからと言って

肩をあげてしまわないように

逆に身体が重くなってしまいます

来週は今日より体が柔らかく、強くなっているでしょうね～～

楽しみです

ポアントで立った時におひざがしっかりと伸びるよう頑張ってください

足だけではなく、上体を引き上げる事が大切です