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２月７日杉もとみな子の「ローズクラス」超入門（美しい大人のバレエレッスン）
- 2015-02-07 (土)
- みな子先生のレッスン日記
ローズクラス超入門クラス~指導：杉もとみな子
じっくりヨガマットの上でストレッチをして
バレエに必要な筋肉をアップし、股関節を開きました。
バーレッスンではストレッチで使った筋肉や伸ばした部分を意識して
プリエをしましょう。
タンジュは足の裏、指を使ってしっかりとお膝・つま先を伸ばしましょう。
バーの間は、常に頭を天に向かって引き上げ
肩甲骨を下げてお首を長く見せましょう。
目線も遠くですよ～～♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦
フロアではパドブレと、このところ練習している
ワルツのアンシェヌマンをしました。
みなさんだんだんステップに慣れて、軽やかになってきましたね。
頭より先に体を動かして、リズムに乗って踊りましょう。