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３月7日土曜ローズクラス（大人のバレエレッスン）
- 2015-03-09 (月)
- みな子先生のレッスン日記
土曜ローズクラス～指導：杉もとみな子
ストレッチをしてバーレッスンをしました。
みなさん、流れに慣れていらっしゃいましたね。
バレエはとにかく引き上げです。
バレエの姿勢を保っているだけで
腹筋や背筋を鍛えることができますね。
また、プリエなどアンディオール（足を外側に開く）ことで
内転筋が鍛えられ股関節も開きます。
日常生活ではあまり使わないところかもしれませんが
これを鍛えることはとても大事です。
パドブレも綺麗になってきました～～。
今日は前のクラスで使っていたラインをそのまま使って
綺麗なアラベスクの形を説明しました。
体だけでなく、目線や表情も引き上げると美しく
立っているのも楽になります。
引き続き楽しみながらバレエの体をつくりましょう