〒150-0012
東京都渋谷区広尾5-11-11 福地ビル1F
[ 03-5795-0132 ]
ストレッチをしてバーレッスンをしました。
みなさん、流れに慣れていらっしゃいましたね。
バレエはとにかく引き上げです。
バレエの姿勢を保っているだけで
腹筋や背筋を鍛えることができますね。
また、プリエなどアンディオール(足を外側に開く)ことで
内転筋が鍛えられ股関節も開きます。
日常生活ではあまり使わないところかもしれませんが
これを鍛えることはとても大事です。
パドブレも綺麗になってきました~~。
今日は前のクラスで使っていたラインをそのまま使って
綺麗なアラベスクの形を説明しました。
体だけでなく、目線や表情も引き上げると美しく
立っているのも楽になります。
引き続き楽しみながらバレエの体をつくりましょう