5月13日水曜ローズクラス＋トウシューズレッスン

水曜ローズクラス~指導：杉もとみな子

じっくりストレッチをして、バーレッスンをしました。

ローズの他のクラスより、筋力アップする内容なので

体が慣れるまでは少々きついかもしれませんが

無理をせず、じっくり続けて力をつけていきましょう。

 

良い姿勢を保とうとすると

つい肩に力が入ってしまいますね。

でも、それでは重心が下にかかって帰ってバランスが悪くなります。

す～～～っとゴムを伸ばすように

床についた足と頭のてっぺんを引っ張り合っていましょう。

 

まずはしっかり床にトウをついて甲にのり

お膝の裏側からグ～～～っと上に引き上げる事が大事ですね。

普段生活から、良い姿勢を保つよう気をつけるだけで心も体も

リフトアップ！！

頑張りましょう～～～♫

 

今年の発表会は3名の方々が参加されます。

作品について検討中ですが、来週の水曜日の

ポアントの後30分からスタートしますので

よろしくお願いします！