7月15日水曜ローズ朝レッスン　大人のバレエレッスン＆大人からのトゥシューズ＆リハーサル

水曜ローズ朝レッスン～指導：杉もとみな子

ストレッチをする時もご自分の体に集中してください。

柔軟性も筋力も一人ひとり違いますね。

それぞれがじっくり伸ばしましょう。

そうして伸ばしたり開いたり体を

バーレッスンになった時に使うのです。

 

バーレッスンの時に伸ばした手は

伸ばせば良いのでなく、ご自分の前に力を大きく集める意識を持ちましょう。

背骨から肩甲骨を通ってアームスにつなげます。

左右同じ力で引っ張りましょう。

 

フロアでドンベパドブレを練習しました。

繰り返し練習してタイミングをつかみましょう。

 

＜トゥシューズ＞

まず真っ直ぐに立って、お膝を伸ばす力をつけてください。

基本的なバレエの姿勢は絶対に必要です。

ポアントで立つ前のプリエは必ずアンディオールです。

内側の筋肉を使って強く伸ばしましょう。

まず強く伸ばすお膝の力（一瞬で伸ばしてください）

そして足の甲に乗り切れるよう、つま先のストレッチもしましょう。

 

＜リハーサル＞

日曜日に朝のシーンの動きを決めました。

森のレディさんは、昼と同じタイミングで舞台上に登場します。

お花は持っていません。

バイオレットはしもてから、イリスとミュゲは上手からです。

和やかに舞台センターでご挨拶をして、そのまま反対袖にはけてください。

途中で子ども達と会うので軽くリアクションしてくださいね♫

 

詳しくはまた19日に合わせていきましょう。

 

昼間の森の踊るシーンは見せ場です。

ピケターンの時の目線を上げましょう。

遠くを見ることで体が引き上がり、綺麗に回れます。

 

衣装をお渡ししました。

とても綺麗な衣装です。

背筋を伸ばして美しく踊ってくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ