9月16日水曜ローズ朝のクラス＋トゥシューズ

水曜ローズ朝のクラス～指導：杉もとみな子

水曜日の朝のこのクラスは60分のレッスンでお帰りに方

その後トゥシューズのレッスンをされる方とがいらっしゃいますね。

 

トゥシューズをはいて踊るためには

強い筋力や瞬発力身につけなくてはいけないので

バーレッスンは他の曜日のローズクラスよりハードになります。

短時間で、体に支障のない内容で、でも

トゥシューズを履けるために、何をしたら良いかを常に考えてレッスンを進めています。

 

なのでトゥシューズを履くことを望まれない方も

このクラスのバーレッスンは少々難しいと思ってください。

でも、もちろんご自由に受講なさってくださいね。

 

トゥシューズレッスン

先週のレッスン日記でも申し上げましたが

とにかく筋力アップです。

でも、無理をするとケガの原因になるので

ご無理のないところで頑張って積み重ねていきましょう。

 

みなさん確実によくなっています！

 

今日お伝えしましたが、足の甲を意識してばかりいると

どうしても前側の筋肉を意識してしまい内足になってしまいます。

それは大変危険です！

ポアントで立つ時、意識していただきたいのは

甲ではなく、土踏まずです

土踏まずをしっかり引き合上げて、かかとを開き支えるように立ってください。

 

それをお伝えしたら、みなさんそれまでより、きれいに引きあがっていました～～！

わくわくです！