9月30日水曜ローズ朝のクラス＋トゥシューズレッスン

水曜ローズ朝のレッスン~指導：杉もとみな子

今日は体験レッスンのローズさんがお二人いらして賑やかでしたね。

爽やかな季節、バレエを始めるにはちょうど良いでしょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

まずストレッチでじっくりと普段使わない体の部分を伸ばしたり開いたりします。

じっくりじんわりですが、結構汗をかきますね。

癒される音楽を聴きながら、じっくりご自分の体と向き合いましょう。

 

バーレッスンは目線を上げて、バレエの綺麗な姿勢をとり続けることが大切です。

それによって筋力もついて、表情も明るく綺麗になるでしょう。

 

フロアをして振り付けを練習しました。

振り付けは少々難しいものですが、少しずつ積み重ねていけば

必ずできます♫

皆さん良くご存知の,くるみ割り人形より葦笛の踊りの曲です♫

CMでも最近よく聞く曲なので、流れてきたら踊ってみてくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

すみませんが

来週は私の都合で、NOZOMMI先生が代講をいたします。

よろしくお願い致します。

 

 

ポアント（トゥシューズ）

とにかく筋力をつけなくてはいけませんね。

ここまでの一時間で作ってきた体をつかって、しっかりお膝を伸ばしましょう。

ターンアウトして内側の筋肉を引き上げて立つのです。

甲のストレッチも大切ですね。

ポイント１　　ポアントで立つ前は綺麗なプリエでしっかり床を押すこと

ポイント２　　足のことばかり気になって猫背にならないように。キレイな背中と長い首！です

 

引き続き、上達を目指していきましょう！！