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じっくりストレッチをしました。
いつものストレッチですが、体調によって足が開きにくかったり
筋が固くなっていたり。
逆にあら?っと思うほど気持ちよ~~~くのばせたり、いろいろですね。
大人の女性の体は複雑です。
ご無理のない程度に、のびの~~~び伸ばしてくださいね。
ご自分の体調に合わせて頂くことが大事です。
痛い場合は休憩しても結構ですよヾ(*´∀`*)ノ
バーレッスンは、後にポアントがあることもあり
少々ハードめに考えています。
筋力をつけ、引き上げる力をつけていきましょう。
フロアではワルツと、
葦笛の振り付けを踊りました。
バレエは踊りです。
カウントに縛られてばかりいると、なかなか踊れるようになりませんね。
振りをある程度覚えたら、メロディやリズムをよく聴いて
乗りましょ~~~~♫
そうすると、自然に体が動くようになります。
すると心がウキウキ!!
自然に笑顔になれるでしょう♫
<ポアント>
まっすぐな、正しい立ち方を身につけることが大事です。
そして上半身が美しいバレエの形でないと立っていられません。
実際にやってみると、ふっと足元が軽くなるのがわかりますね。
普段の生活でもその姿勢を意識していると良いでしょう。
3人の方、それぞれにポイントを伝えました。
やってすぐに出来ることではありません。
地道な努力を積み重ねて、素敵に踊れるよう頑張りましょう~ヾ(*´∀`*)ノ