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爽やかな季節になりましたね~~♫
寒い冬に向けて、しっかり体力をつけていきましょうね。
いつものようにストレッチをしてバーレッスンをしました。
フロアは振り付けの練習をお休みして、
最近やっていなかったワルツのアンシェヌマンや
ピケパッセターンをしました。
しばらくやっていないと忘れてしまうこともありますが
丁寧に基本を守って踊ってくださいね。
歩いている時と、ターンやジャンプをする時の
パワーは違います。
でも動くことで精一杯でヌル~~~っと踊ってしまいがちです。
お顔の表情もそうですね。ストぅニューでクルッと回るときは
お顔もパ~~~っと明るく表情をアップしましょう。
それだけで体が引き上がり、上手に回れるはずです。
頭ではわかっている・・というのは卒業して
まずはやってみましょう。
<トゥシューズ>
引き続き筋力アップ!!
でも力を入れて固めるのではなく、ぴーんと伸ばす意識をもってくださいね。
どうしても目線が落ちて、肩が上がってしまいます。
肩、肩甲骨を下げて長い首をキープするには
腹筋や背筋が必要です。
肩や胸を上げて立とうとするのではなく
おへその下あたりを引き上げるようにましょうヾ(*´∀`*)ノ