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秋の風が気持ちよく吹き抜け
清々しい季節になりましたね~
このスタジオは、窓を開けて季節を感じることができるので
ほんとうに嬉しいです♫
暑かった夏に比べ、身体も楽に伸ばせるような気がします。
実はわたくし、7月~9月くらいの間、ストレッチがきつくて大変でした~~
いつも身体を動かし、ストレッチしていても
気候や、体調でいろいろトラブルがあります。
でも、続けているとフッと楽になる日が来るのです♫
よかったよかった(*≧∀≦*)
このクラスは後にポアントのレッスンがあるので
時間をかけてストレッチをして、体の準備をしたら
集中的に筋肉を使うバーレッスンの内容になっています。
少々きついとお感じになるかもしれませんが
笑顔で続けてください♫
気が付くと楽になっていますよ。
フロアでは、いつものアンシェヌマンをしました。
かなさんと、ゆみこさんはいつもより目線が上がっていて
笑顔も輝き、それに伴って身体を大きく使って踊れましたね~~~
とっても素敵でした!
きっと気持ちもスッキリとアップできましたでしょう!
この感じを忘れないで、思いきってバレエを踊りましょう。
リリーさんはもっと、自分を信じてくださ!
必ず出来ますヾ(*´∀`*)ノ
えみこさんはまず、動きに慣れることを頑張りましょう。
振り付けは、踊っていくうちにだんだん思い出してきますね。
その時どう動くのか考えていては遅れてしまって踊れません。
常に次にどう動くかを考えて踊りましょうね。
一週間何もしないと忘れてしまうので、おうちでも時々踊ってみてください。
(ポアント)
引き続き筋力アップと、正しい立ち方の練習です。
全身で引き上げましょう~~
とはいえ、肩や胸は逆に下げてくださいね。肩甲骨も
頭やアップ!
そしておへそのあたりの腹筋でしっかり支えましょう。
バレエの姿勢をキープすれば、それが自然に出来るでしょう。
今日はフロアでストゥニューをする練習をしました。
足でやろうとしないで、全身で!
目線も遠く、笑顔を忘れずに。ですよ~~~o(^▽^)o