10月28日水曜ローズ朝のクラス＋トゥシューズレッスン

水曜ローズ朝のクラス＋トゥシューズレッスン~指導：杉もとみな子

秋の風が気持ちよく吹き抜け

清々しい季節になりましたね～

このスタジオは、窓を開けて季節を感じることができるので

ほんとうに嬉しいです♫

暑かった夏に比べ、身体も楽に伸ばせるような気がします。

実はわたくし、７月～９月くらいの間、ストレッチがきつくて大変でした～～

いつも身体を動かし、ストレッチしていても

気候や、体調でいろいろトラブルがあります。

でも、続けているとフッと楽になる日が来るのです♫

よかったよかった(*≧∀≦*)

 

このクラスは後にポアントのレッスンがあるので

時間をかけてストレッチをして、体の準備をしたら

集中的に筋肉を使うバーレッスンの内容になっています。

少々きついとお感じになるかもしれませんが

笑顔で続けてください♫

気が付くと楽になっていますよ。

 

フロアでは、いつものアンシェヌマンをしました。

かなさんと、ゆみこさんはいつもより目線が上がっていて

笑顔も輝き、それに伴って身体を大きく使って踊れましたね～～～

とっても素敵でした！

きっと気持ちもスッキリとアップできましたでしょう！

この感じを忘れないで、思いきってバレエを踊りましょう。

 

リリーさんはもっと、自分を信じてくださ！

必ず出来ますヾ(*´∀｀*)ﾉ

えみこさんはまず、動きに慣れることを頑張りましょう。

 

振り付けは、踊っていくうちにだんだん思い出してきますね。

その時どう動くのか考えていては遅れてしまって踊れません。

常に次にどう動くかを考えて踊りましょうね。

一週間何もしないと忘れてしまうので、おうちでも時々踊ってみてください。

 

（ポアント）

引き続き筋力アップと、正しい立ち方の練習です。

全身で引き上げましょう～～

とはいえ、肩や胸は逆に下げてくださいね。肩甲骨も

頭やアップ！

そしておへそのあたりの腹筋でしっかり支えましょう。

バレエの姿勢をキープすれば、それが自然に出来るでしょう。

 

今日はフロアでストゥニューをする練習をしました。

足でやろうとしないで、全身で！

目線も遠く、笑顔を忘れずに。ですよ～～～o(^▽^)o