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爽やかに晴れましたね~~♫
お日様が出ただけで元気になりますね。
寒くなる前にしっかり体をストレッチしておきましょう。
レッスンのはじめはじっくり20分ほどかけてストレッチをします。
無理ぐいぐいというのではありません。
じっくり、ゆっくり伸ばしたり、開いたり、腹筋を鍛えたり。
激しくはありませんが、汗をかきますね~~~ヾ(*´∀`*)ノ
バーレッスンも、引き続き筋力アップです!!
クラスの後にポアントがあるので、このクラスのバーは少々ハードかもしれません。
辛くなったら目線を上げてにっこりですよヽ(*´∀`)ノ
フロアではワルツのアンシェヌマンや、ピケパッセターンをしました。
輝く笑顔でお姫様のように踊りましょう~~~♫
(トゥシューズ)
体中に力を入れて立つのではなく
ぴーんとゴムをはるように、引き上げて立ちましょう。
肩や胸に力を入れて立つのは逆効果です。
お膝を伸ばして、肩甲骨や肩を下げて立つことに集中しましょう。
少しずつバーを離れて、ステップできるよう練習しています。
パワーを使って踊りましょうね~~♫