12月11日金曜エメラルド＆ガーネットクラス（９～１５才クラシックバレエ）

体に力が入りすぎて、かえってゆがんでしまうこともあります。

おへその下あたりの腹筋を強く使って

あとはあまり力を入れず、引き下げるようにしましょう。

肩甲骨を下げて首は強く上に引き上げます。

もうわかっていますね(*´∀｀*)

レッスン中はご自分の体に意識を集中しましょう。

苦手なことから目をそらさず、どうやったら改善できるか

一生懸命取り組むことが大事です。

ストレッチで体が柔らかくなったり、股関節が開いてきているのに

踊り始めたら何故か内足になります。

今日見ていて思ったのですが、頭ではわかっているのに

そのように体が覚えてしまっている（癖がついている）のかもしれません。

バレエを踊るときは意識的に、アンディオール（足を外側に開く）しましょう！！

努力を重ねてレベルアップを目指しましょう！！

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