９日土曜サファイアクラス・ポアント入門　～クラシックバレエ

土曜サファイアクラス　～杉もとみな子

とうこちゃん、りこちゃん、ひなちゃんがお休みでした。

 

みらんちゃん、はんのちゃん、まきちゃんがレッスンしました。

 

レッスンの前にあおむけに床に寝て

腰が反らないよう身体を真っすぐにしてからレッスンを始めました。

腹筋が弱いうちはどうてもお腹で支えられなくて

胸を上げてしまいます。

出来るだけ腹筋をしめて姿勢を真っすぐに保ちましょう。

 

みらんちゃん、腹筋背筋がついてきましたね。

アラベスクも綺麗な背中で保てるようになりました

つま先がバナナ足にならないよう気をつけましょう。

 

はのんちゃん、肩に力が入ってしまいますね。

お腹は強く！肩はストンと下げて力を入れないようにしましょう。

五番ポジションのプリエでかかとが上がらないように。

まきちゃん、集中するととても覚えがよくしっかり出来ますが

先週注意したように、私の言葉を聞き逃している事があります。

お話しをよく聞いてね。

 

ポアント入門クラス　～　杉もとみな子

ゆづきちゃん、ゆうなちゃん、せいらちゃん、みやびちゃん

まなちゃん、りさちゃん，マヤちゃん

 

もう少し！というところでひざが伸びきらなかったりします。

目線を遠くにして、身体をしっかりと引き上げましょう。

ストレッチでひざの裏側を伸ばしました。

お家でも毎日やって、伸ばせるようになってくださいね。

 

片足で立った時も、軸足のひざがしっかり伸びていないと危険です。

ゆうなちゃんとせいらちゃんはおひざが伸びるようになってきたので

ピルエットを半分だけ回ってもらいました。

他の人もたくさん練習して、ひざが伸びるように頑張ってください。

ゆづきちゃん、疲れてくるとポアントにのり切れなくなってくるので

お家でもしっかり足の甲を出すストレッチをしてください。

みやびちゃん、早くおひざの裏側が伸びると良いですね。

まなちゃん自信をもって踊りましょう。もっと綺麗になるはず！

りさちゃん、お腹をひきあげましょう。足首を強くね！

マヤちゃん、足はとても強く甲もしっかり出ているので

休んでいた分たくさん練習して、腹筋を鍛えましょう。

せいらちゃん、姿勢よく！！

ゆうなちゃん、足ばかりではなく上半身で表現することも考えてください。

 

今日言い忘れましたが

１２月からポアントクラスの初級に行くためのテストを行います。

皆さん頑張ってください。

受かると水曜ポアント初級クラスに上がれます。