12月1日金曜サファイアクラス（6才～９才クラシックバレエ）

金曜サファイアクラス~指導：杉もとみな子

 

今日はお休みの方が多く

いつもに比べて少人数のレッスンでしたね。

バーレッスン、ストレッチ、筋トレ、フロアと

テンポよくレッスンを進めました。

一年生もずいぶん体がしっかりしてきました。

 

 

体の癖を直していきました。

アームスの形（使い方）

腰に力を入れて反ってしまう立ち方

手の先がお化けのようにだらんとしてしまう人

 

みなさん同じことを何度も注意されていませんか？

それでは絶対に上手になりませんよ。

とにかく正しい形を繰り返し練習して、

考えなくても無意識にできるようになってください。

ふざけて間違ったことを繰り返しやっている人

注意してくださいね！

間違った形を体が覚えてしまいますよ。

 

体をかまぼこ板のように平でまっすぐに保ちましょう！！

 

アームスの形を早く体に覚えさせましょう

 

足の上げ方もそうですね。

正しい上げ方が無意識にできるように！

体に覚えさせてください。

（間違った上げ方をしても上手になりません）

 

 

背中を強く！！

ストレッチの時にブリッジをしましたが、

一人ではできないと言っていた

ゆうかちゃんと、あいこちゃん

私が立っててを当てているだけで（ほぼ触っていません）

一人でできました。

最初は怖くても繰り返し練習しているうちに慣れてきます。

今日から毎日おうちで練習しましょう！！

背中が固いと美しいアラベスクは絶対にできません。

 

キレイに踊るために体を鍛えなくてはいけないのです。

 

ラストにした「ソッテ、パドゥシャ」はもう３日目です。

まだできない人は練習不足ですね。

私は皆さんに同じように指導しています。

努力をしましょう！！

 

このところ寒いですね～～～

皆様お風邪をひかれませんように。