4月10日水曜朝のローズクラス（大人のバレエレッスン）

水曜朝ローズクラス~指導：杉もとみな子

 

春一番でしょうか？

風の強い朝でしたね。

春休みを頂き、久しぶりのレッスンでした。

 

まずはじっくりストレッチからです。

わたしもこのところ仕事が忙しく逆にレッスンを怠ってたせいか

身体のだるさや疲れがたまっていると感じていました。

そんな時は無理をせず、自分の体の声を感じながらストレッチをします。

ゆっくり息を吐いて、ビビビ～～ンと伸びているところを感じて。

 

そしてバーレッスン。

バーにつかまって立つと、自然に背筋が伸びて目線もアップします。

ゆっくり伸びやかにプリエ、タンジュ、デガジェ・・と進めていくにつれ

体が開放されていくのを感じて心地よいですね～～～ヽ(*´∀｀)ノ

手足もなが～くつかって優雅に踊ります。

 

センターは位置を確認しながらパドゥブレをしました。

ポーズも優雅に美しく！！

アームスは肩甲骨を感じてのびやかに！

 

そしてピルエットの練習です。

慌てず一つひとつ丁寧に動きましょう～～～

 

フロアが終わりレッスンが終了したときは

みなさんとても清々しいお顔で、体もスッキリ！！

大変美しくなりました！！

日常生活の中でも時々思い出して、バレエの姿勢を作ってみてください。

きっとっころも体もすっきりします！