8月8日水曜サファイアクラス（６才～９才クラシックバレエ）

水曜サファイアクラス～指導：ワッシャー（鷲野礼奈）

本日台風の中、レッスンに来ていただきありがとうございます！この、発表会後のやる気に満ちた気持ちを、レベルアップにつなげていけるよう気を引き締めてしっかりレッスンしました〜！

ウォーミングアップから、通常の流れでしたが、今日は一年生がいらっしゃらなかったので、動きを少し変化させながらバーレッスンしました。

タイムの太陽の踊りをして感じたかと思いますが、やはり体力と筋力が大事なバレエですので、また良い筋肉を育てていけるような、基礎の動きをしっかり行いました。
つま先をのばしたり、膝をのばしたり、5番にしたり、パセの膝の向きを外向きにしたり、、、一つ一つ細かくていねいに動かしていればそれだけで筋肉は育ちます。繰り返しやることでさらに強くなるのです。

ストレッチもしっかり入れ、筋トレもしました！今日は、腹筋と背筋です。背筋は、今までやったことのない形だったと思いますが、慣れると楽しいので（笑）ご自宅でも挑戦してみてください。

フロアレッスンは、アダジオから。クロワゼのときのおヘソの向き、足の向きを確認しました。

ピルエット、シャンジュマン、グランジュテなどまずは基本のものから、しっかりやっていきましょう。