2月2日土曜ポワント入門・初級

土曜エメラルド＆ガーネットクラス～指導：土肥靖子

今日は新たに2名のサファイアさん参加で、レッスンスタートです！

まずはお勉強^ ^！
プリエとは、足首・ひざ・股関節の3つを曲げてください。
アロンジェは手をあげることではなく伸ばすこと。
その際目線をつける時は
胸を張るのではなく首を回して背中を広げることです。
この3つをみなさんのお脳にインプットさせてください。

プリエの時にかかとが浮いてしまう方がたくさんいますが
足首を曲げることを忘れてしまうからです。
気をつけましょう。

ルルベの際に立ちたいからといって
ひざが曲がる、お腹を前に突き出す背中が後ろに落ちる方もたくさんいます。
これは全て逆です。
足はつま先に向かってよーく伸ばし、お腹はしまって
背中はもっと前で良いのです。

正しく立てました！！！

サファイアさんは特に、まず順番を覚えてください！
順番は難しくありませんよ。
人を見てから動かしていては
ご自分の身体を感じて正すことがません。
落ち着いてレッスンしましょう(^_^*)