2月16日土曜サファイアクラス（6才～9才クラシックバレエ）

土曜サファイアクラス～指導：杉もとみな子

今日はお休みが多くて少人数でしたね。

 

3年生はトゥシューズテストを受けるのですから

とにかく頑張ってくださいね。

 

腰がそってしまうのが気になります。

今日は床に仰向けで寝て腰のところに手を入れて

腹筋を締める練習をしました。

立っている時もそれを意識してください。

 

 

 

それから目線を上げてお首を長く

肩を下げてバランスをとる練習もしました。

バランスがとりやすい事に気が付いて

次からいつもそうしますとノートに書いた人もいますね！

そうやっていろいろなことを身につけていきましょう！！

 

ストレッチも頑張ってくださいね。

やればやっただけ柔らかくなりますよ～～～

以前より体が固くなってしまった人もいて

ちょっと心配です。

 

フロアでアダジオをしました。

音楽をよく聴いて、優雅に踊りましょう。

 

レッスンの最後はグランジュッテ！！

お膝がとても汚いですよ～～～～

バーレッスンでタンジュの後にやっているジッテ（デガジェ）と同じ足の出し方で

床を強くつかって高く跳びましょう。

だいたい毎回終わる頃にきれいになってくるのです。

それがもったいないですね。

最初から大きく跳べるように力をつけていきましょう。