4月21日エトワールクラス

エトワールクラス　指導：清水愛恵

レッスンはいつのも足トレーニングから始めました。
腹筋も使えて内ももも意識も出来るので
バーレッスンの前に少しだけトレーニングしています。
今日のレッスンのテーマは骨盤でした！！
骨盤の上に体重が乗っからないように
しっかり上へ引き上げる意識をしました。
プリエの時やルルべからアテールになる時など
意識するポイントはたくさんあります。
しっかりバーレッスンで骨盤を安定させてから
センターレッスンに行けるようにしたいです。

バーレッスンでのポイントをセンターレッスンの時にどんどん使って下さい！
とお話しました。
１つ１つ注意点を説明していたら
時間がどんどんなくなってしまいます。
バーレッスンで言われた事を
センターでどんどん挑戦してみてください。
エトワールクラスではアダジオからグランワルツまで
どんどん体を動かしたいです。
自分でどこを意識するのか
頭フル回転でレッスンについてきて下さい！！